Miorilassante: sintomi e trattamenti
Ogni giorno i nostri muscoli lavorano continuamente e rimangono costantemente in tensione. Talvolta, però, possono essere affaticati o danneggiati, provocando dolori muscolari difficili da sopportare. Molti dolori muscolari compaiono entro 24 o 48 ore dopo uno sforzo intenso. Per alleviarli, la soluzione ideale è utilizzare un miorilassante, che aiuta ad agire rapidamente sul fastidio.
Da ricordare:
- I dolori muscolari compaiono spesso 24-48 ore dopo uno sforzo intenso.
- I miorilassanti aiutano a rilassare i muscoli contratti, senza curare la causa del dolore.
- Esistono diverse soluzioni: cerotti autoriscaldanti, integratori alimentari, gel da massaggio e termoterapia.
- Il calore è consigliato per i dolori persistenti, mentre il freddo è indicato in caso di traumi recenti.
- I miorilassanti farmacologici devono essere utilizzati per brevi periodi e sotto consiglio medico.
Che cos'è un miorilassante?
Un miorilassante, o rilassante muscolare, è un trattamento utilizzato per alleviare le contratture e i dolori muscolari. Questo tipo di trattamento viene spesso consigliato agli sportivi, particolarmente sollecitati a livello muscolare, ma può essere indicato anche per persone affette da diverse patologie. I miorilassanti aiutano ad attenuare gli indolenzimenti e i fastidi muscolari, generalmente legati all’attività fisica, ma che possono comparire anche dopo uno sforzo insolito, a causa di un muscolo affaticato o di una postura scorretta.
I miorilassanti agiscono direttamente sul sistema di controllo della contrazione muscolare, in particolare a livello delle sinapsi neuronali e del GABA (acido gamma-amminobutirrico), favorendo il rilassamento del muscolo. Inoltre, possono contribuire al recupero della funzionalità muscolare. Aiutano a ridurre in modo significativo la tensione muscolare e a favorire il rilassamento.
Spesso consigliati per alleviare i dolori legati a traumi o lesioni, i miorilassanti non curano la causa della patologia, ma permettono di ridurre i sintomi e migliorare il comfort del paziente. Si tratta quindi di trattamenti sintomatici, generalmente raccomandati come supporto e per periodi di tempo limitati.
Quali sono le cause dei dolori muscolari?
L’intero corpo è composto da muscoli. Per questo motivo, i dolori muscolari, chiamati anche mialgie, possono comparire in diverse parti del corpo. Esistono tre principali categorie di muscoli:
- I muscoli striati o scheletrici, collegati alle ossa e alla pelle.
- I muscoli lisci, che costituiscono la parete degli organi interni.
- I muscoli cardiaci, che formano il cuore.
Costantemente sollecitati, questi muscoli possono andare incontro a sovraccarico e provocare indolenzimenti. Le mialgie possono essere causate da un eccessivo sforzo muscolare, da una postura scorretta, da un movimento errato o da uno sforzo insolito. Anche una scarsa idratazione o un riscaldamento insufficiente prima dell’attività fisica favoriscono la comparsa dei dolori muscolari.
Gli sportivi sono particolarmente esposti a questo tipo di disturbi. I dolori possono insorgere rapidamente a seguito di uno strappo, una contrattura, una contusione, uno stiramento o semplicemente a causa di un’attrezzatura non adeguata.
Anche alcune malattie e infezioni virali possono provocare indolenzimenti e dolori muscolari. Tra queste figurano alcune infezioni batteriche, l’influenza, la poliomielite, il Covid-19, la malaria e l’epatite C, che possono causare fastidi muscolari persistenti per diversi giorni.
I principali sintomi del dolore muscolare sono:
- Intorpidimento.
- Dolore e rigidità muscolare.
- Sensazione di bruciore.
- Formicolio.
- Sensazione di pulsazioni o colpi ripetuti.
- Fastidio alle articolazioni e difficoltà nei movimenti.
- Gonfiore.
Miorilassanti: le diverse forme disponibili
Sul mercato sono disponibili diverse tipologie di miorilassanti per alleviare i dolori muscolari in modo rapido ed efficace.
| Criteri | Cerotto autoriscaldante | Gel / Crema / Balsamo da massaggio | Olio da massaggio | Borsa o cuscino caldo | Borsa del ghiaccio / Crioterapia | Integratore alimentare | Miorilassante farmacologico |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ideale per | Dolori muscolari persistenti, contratture | Indolenzimenti, tensioni muscolari diffuse, recupero dopo lo sforzo | Tensioni croniche, massaggi prolungati | Rigidità muscolare, dolori da freddo | Traumi recenti, urti, contusioni | Prevenzione, carenze nutrizionali, recupero a lungo termine | Contratture muscolari importanti e dolorose |
| Tipo di dolore trattato | Contratture, rigidità muscolare | Indolenzimenti, dolori muscolari diffusi | Tensioni muscolari, fastidi cronici | Dolori muscolari persistenti | Infiammazione acuta, gonfiore | Crampi, affaticamento muscolare, contrazioni ricorrenti | Spasmi muscolari, ipertonia |
| Zone più adatte | Schiena, collo, spalle, zona lombare | Cosce, polpacci, schiena, piedi, fianchi | Aree estese: gambe, schiena, spalle | Schiena, zona lombare, collo | Articolazioni, aree traumatizzate | Azione generale su tutto l’organismo | Secondo prescrizione medica |
| Azione principale | Calore continuo per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione | Massaggio con principi attivi riscaldanti o rinfrescanti | Massaggio prolungato che favorisce il rilassamento muscolare | Termoterapia con calore localizzato | Crioterapia per ridurre infiammazione e dolore | Apporto di nutrienti essenziali per il muscolo | Azione centrale o periferica sulla contrazione muscolare |
| Durata dell’effetto | Da 6 a 8 ore, a seconda del cerotto | Da immediata a qualche ora | Variabile in base al massaggio e agli attivi | Da 15 a 30 minuti per applicazione | Da 10 a 15 minuti per applicazione | Progressiva (da alcuni giorni a settimane) | Variabile a seconda del principio attivo |
| Punti di forza |
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| Limiti / Precauzioni | Pelle sensibile, evitare l’applicazione su ferite | Solo per uso esterno, evitare il contatto con le mucose | Texture talvolta oleosa | Rischio di ustioni in caso di surriscaldamento | Non applicare direttamente sulla pelle | Effetto non immediato, possibili interazioni | Sonnolenza, possibile dipendenza, utilizzo limitato nel tempo |
| Consigli d’uso | Applicare su pelle pulita e asciutta rispettando il tempo di posa | Massaggiare per 2-3 minuti fino a completo assorbimento | Scaldare l’olio tra le mani prima del massaggio | Utilizzare con una protezione in tessuto | Avvolgere in un panno e fare applicazioni brevi | Associare una corretta idratazione e un’alimentazione equilibrata | Seguire scrupolosamente la prescrizione medica |
| Esempi di principi attivi / tecnologie | Agenti riscaldanti, polveri termiche | Mentolo, canfora, oli essenziali | Oli vegetali ed essenziali | Gel termico, semi naturali | Gel refrigerante, spray criogenico | Magnesio, potassio, vitamina D, estratti vegetali | Miorilassanti soggetti a prescrizione medica |
Come rilassare un muscolo?
Per rilassare un muscolo è possibile ricorrere a diversi metodi. Lo stretching è uno dei più efficaci: aiuta a migliorare l’elasticità muscolare e ad alleviare le tensioni. Anche i massaggi, eseguiti da un professionista o con l’aiuto di un dispositivo massaggiante, sono molto utili per favorire il rilassamento muscolare.
Inoltre, una corretta idratazione e un’alimentazione ricca di minerali, come il magnesio, contribuiscono al buon funzionamento dei muscoli. È possibile ricorrere anche a rimedi naturali, come l’olio essenziale di lavanda, noto per le sue proprietà rilassanti, oppure al PEA (palmitoiletanolamide), una sostanza naturalmente presente nell’organismo utilizzata per contribuire ad alleviare il dolore.
Infine, l’alternanza tra caldo e freddo può aiutare a rilassare i muscoli: il calore favorisce la circolazione sanguigna e migliora l’elasticità dei tessuti, mentre il freddo aiuta a ridurre l’infiammazione e favorisce il recupero muscolare.
Quale farmaco assumere per rilassare i muscoli?
Quale farmaco assumere per rilassare i muscoli?
Per alleviare contratture e spasmi muscolari dolorosi, il medico può prescrivere alcuni farmaci chiamati miorilassanti. Questi medicinali agiscono riducendo il tono muscolare e favorendo il rilassamento delle fibre muscolari. Sono spesso utilizzati dopo un trauma, in presenza di dolori muscolari acuti o di spasmi involontari.
I miorilassanti sono tuttavia trattamenti esclusivamente sintomatici: non curano la causa del dolore, ma aiutano a migliorare il comfort del paziente per un periodo limitato. A causa dei possibili effetti indesiderati, come sonnolenza, vertigini e, per alcune molecole, rischio di dipendenza, devono essere utilizzati solo sotto controllo medico e per brevi periodi. Inoltre, alcuni miorilassanti sono stati ritirati dal mercato negli ultimi anni a causa di un rapporto beneficio/rischio ritenuto sfavorevole.
Fonti
- Vidal – Miorilassanti: indicazioni, effetti indesiderati e precauzioni d’uso.
- Haute Autorité de Santé (HAS) – Gestione dei dolori muscoloscheletrici.
Quale miorilassante scegliere in base al tipo di dolore?
I dolori muscolari si localizzano generalmente a livello di braccia, schiena, spalle, gambe e anche, poiché sono tra le aree del corpo maggiormente sollecitate nella vita quotidiana. Tuttavia, qualsiasi muscolo del corpo può essere interessato, indipendentemente dall’attività svolta.
Per trattare contusioni, lesioni muscolari o traumi recenti è consigliabile privilegiare il freddo. Perché la crioterapia è efficace come supporto contro il dolore muscolare? Aiuta ad abbassare la temperatura dei tessuti, ridurre il gonfiore e favorire una migliore ossigenazione, consentendo ai muscoli un recupero più rapido e ottimale. Il freddo è particolarmente indicato nelle fasi iniziali del dolore. Quando invece il dolore è già presente da tempo e l’infiammazione si è instaurata, il freddo risulta generalmente meno efficace.
I gel da massaggio, gli oli da massaggio e i balsami sono particolarmente indicati per i dolori muscolari diffusi. Il massaggio aiuta a manipolare e stimolare i muscoli, favorendo il rilassamento delle tensioni. Inoltre, molti prodotti da massaggio contengono principi attivi di origine naturale dalle proprietà rilassanti, utili per distendere la muscolatura. Sono efficaci anche per alleviare gli indolenzimenti dopo l’attività fisica. Questi trattamenti sono ideali per zone come schiena, cosce, gambe, piedi e anche.
Per alleviare i dolori muscolari localizzati in zone difficili da raggiungere, come schiena, spalle o collo, sono particolarmente indicati i cerotti autoriscaldanti o le borse termiche. I cerotti garantiscono un sollievo continuo grazie a una diffusione costante del calore per circa 6-8 ore.
Quale antidolorifico scegliere in caso di contrattura muscolare?
Per alleviare le contratture muscolari si possono prendere in considerazione diversi tipi di antidolorifici. I miorilassanti sono spesso prescritti per brevi periodi: aiutano a rilassare il muscolo e a ridurre il dolore. Alcuni farmaci, come quelli a base di mefenesina o metocarbamolo, possono essere indicati nel trattamento delle contratture muscolari.
In alcuni casi, e in assenza di controindicazioni, il medico può raccomandare l’associazione di un antinfiammatorio con un miorilassante. Parallelamente, è possibile ricorrere anche a soluzioni naturali per favorire il rilassamento muscolare. Infine, la crioterapia (trattamento con il freddo) rappresenta un valido supporto per alleviare le contratture muscolari.
Qual è il miglior miorilassante senza prescrizione medica?
Tra le soluzioni naturali più utilizzate troviamo l’Ashwagandha, una pianta della medicina ayurvedica nota per le sue proprietà rilassanti e per la sua azione sulle tensioni legate allo stress. Il magnesio contribuisce al normale funzionamento dei muscoli e aiuta a prevenire i crampi. Altri principi attivi di origine vegetale, come la curcuma, il salice bianco e l’ortica, sono tradizionalmente impiegati per favorire il benessere di muscoli e articolazioni.
Queste soluzioni naturali possono essere associate allo stretching, a una corretta idratazione e al riposo, ma non sostituiscono il parere del medico in caso di dolori persistenti o intensi.
Fonti:
Inserm – Integratori alimentari, piante e sostanze attive: benefici e precauzioni.
ANSES – Pareri e raccomandazioni sull’utilizzo di piante e integratori alimentari.
Qual è il miorilassante più efficace?
Non esiste una risposta universale a questa domanda, poiché l’efficacia di un miorilassante dipende da diversi fattori, come la causa della contrattura, l’intensità del dolore, la zona interessata e la sensibilità individuale ai principi attivi. Tuttavia, alcuni prodotti sono spesso apprezzati per la loro efficacia. Tra i miorilassanti naturali, l’achillea millefoglie è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e decontratturanti. Per aiutarvi nella scelta del prodotto più adatto, il nostro team di esperti ha selezionato alcuni dei migliori miorilassanti.
| Prodotto | Formato | Tipologia | Indicato per | Punto di forza | Consigli d’uso |
|---|---|---|---|---|---|
| Tiger Balm Rosso | Balsamo da 30 g | Balsamo da massaggio | Contratture, indolenzimenti, torcicollo | Effetto riscaldante seguito da un effetto rinfrescante | Applicare localmente e massaggiare. Solo per uso esterno. Evitare il contatto con occhi e mucose. |
| Granions Décontractant Musculaire | 60 compresse | Integratore alimentare | Contrazioni muscolari, affaticamento dopo lo sforzo | Magnesio e potassio per il normale funzionamento neuromuscolare | Assumere come trattamento ciclico (prevenzione) o ai primi sintomi, seguendo le istruzioni del prodotto. Rispettare le dosi consigliate. |
| SyntholKiné Cerotto Autoriscaldante Formato Piccolo | Confezione da 4 cerotti | Cerotto autoriscaldante | Dolori muscolari persistenti (schiena, collo, spalle) | Calore continuo a lunga durata | Applicare su pelle pulita e asciutta. Rispettare il tempo di applicazione. Rimuovere in caso di irritazione. |
Il tradizionale e intramontabile Balsamo di Tigre di Biotechnie
Il Balsamo di Tigre Rosso è un alleato indispensabile contro i dolori muscolari e articolari. Questo rimedio tradizionale di origine cinese è formulato con un mix di estratti vegetali e oli essenziali dalle proprietà antinfiammatorie e decontratturanti. È particolarmente efficace in caso di contratture, indolenzimenti dopo l’attività fisica e torcicollo. Viene spesso utilizzato anche per alleviare i dolori alla schiena, una zona frequentemente sottoposta a forti sollecitazioni muscolari. Il Balsamo di Tigre Rosso offre un’alternanza di sensazioni di caldo e freddo che aiuta ad alleviare l’infiammazione e a donare una piacevole sensazione di sollievo.
Si utilizza esclusivamente per uso esterno, applicandolo direttamente sulla zona dolorante. A contatto con la pelle produce inizialmente una sensazione di calore, seguita da un effetto rinfrescante. Quando compare la sensazione di calore è possibile interrompere il massaggio, lasciando che i principi attivi agiscano localmente per alleviare il dolore. Grazie alla sua formulazione di origine naturale, può essere utilizzato dagli adulti e dai bambini a partire dai 5 anni.
Granions Décontractant Musculaire dei Laboratori Granions
Le compresse Granions Décontractant Musculaire sono formulate per contribuire al normale funzionamento dei muscoli e aiutare ad alleviare le contrazioni muscolari che possono comparire dopo uno sforzo fisico o anche a riposo. Questo integratore alimentare contiene principalmente potassio e magnesio, nutrienti che contribuiscono alla normale funzione neuromuscolare, oltre a selenio e rame, utili per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Uno dei principali vantaggi di questo integratore è la sua versatilità: può essere assunto come trattamento preventivo, iniziando circa due settimane prima di un’attività fisica intensa, oppure ai primi segni di dolore o contrattura muscolare.
Cerotti autoriscaldanti SyntholKiné per i dolori muscolari
Il marchio SyntholKiné ha sviluppato cerotti autoriscaldanti in formato compatto, ideali per alleviare i dolori localizzati a schiena, collo e spalle. Agiscono rapidamente grazie alla presenza di agenti termici, come acqua, ferro e carbone attivo, che sviluppano calore non appena il cerotto entra in contatto con l’aria e con la pelle.
Il calore prodotto dai cerotti favorisce il rilassamento muscolare per circa 8 ore. Comodi e pratici da utilizzare, si applicano facilmente, si rimuovono senza difficoltà e seguono i movimenti del corpo garantendo un comfort ottimale.
Da leggere anche: Hub Expertise – Dolori muscolari.
FAQ - Miorilassanti
Non esiste una soluzione unica, poiché l’efficacia dipende dall’origine del dolore. Tuttavia, alcuni principi attivi naturali sono riconosciuti per favorire il rilassamento muscolare, come il magnesio, l’Ashwagandha, la curcuma e il salice bianco. Per uso esterno, anche balsami e gel da massaggio a base di estratti vegetali o oli essenziali sono molto apprezzati per alleviare rapidamente le tensioni muscolari.
Il freddo è consigliato subito dopo un urto o un trauma recente, poiché aiuta a limitare l’infiammazione e il gonfiore. Il calore, invece, è più indicato in caso di dolori muscolari persistenti, contratture e rigidità, perché favorisce il rilassamento del muscolo e migliora la circolazione sanguigna.
La durata di utilizzo dipende dal tipo di prodotto. I cerotti autoriscaldanti e i trattamenti da massaggio possono essere utilizzati occasionalmente fino al miglioramento dei sintomi. Gli integratori alimentari, invece, si assumono generalmente sotto forma di cicli di alcune settimane. Se il dolore persiste o peggiora nonostante queste soluzioni, è consigliabile consultare un professionista sanitario.
